Kuputuhi:
Ko te konupora he kohuke tino nui e whai waahi nui ana i roto i nga momo tukanga whaiaroaro i roto i te tinana o te tangata.Ahakoa kua mohiohia nga puna tuku iho o te konupūmā, penei i nga hua miraka, ko etahi atu momo taapiri konupūmā, tae atu ki te konupūmā hōputu, kua arohia i roto i nga tau tata nei.
whakauru:
He mea nui te konupora mo te pupuri i te hauora o te wheua, te whakawhitinga neuro, te mahi uaua me te whakaheke toto.Ko te iti o te kai o te konupūmā ka arahi ki te maha o nga raru hauora, tae atu ki te osteoporosis me te ngoikore o te mahi ngakau.No reira, kua noho noa te taapiri konupūmā kai me te maha o nga momo taapiri konupūmā kei runga i te maakete.
Ko te konupora formate he tote o te whakatakotoranga kua puta ake hei whakakapi mo nga taapiri konupūmā tuku iho.Ko tana hanganga matū ahurei me nga painga ka taea e ia hei kaitono pai mo te torotoro atu.He tirohanga hohonu tenei tuhinga mo te haumaru me te whaihua o te konupūmā whakatakotoranga hei tāpiringa kai, te tirotiro i nga rangahau o naianei me te whakaatu i ona tono ka taea.
Ngā āhuatanga matū o te konupūmā:
Ko te konupūmā hōputu te tote konupūmā o te waikawa formic, me te tātai matū Ca(HCOO)2.He paura tioata ma e memeha ana ki te wai.Ko te hanganga matū o te konupūmā konupūmā e hoatu ana ki a ia nga ahuatanga ahurei ka pa ki te whakauru me te whakamahi i roto i te tinana o te tangata.
Nga hua o te konupora:
bioavailability:
Ko te ahua o te konupora e kiia ana he pai te koiora, ko te tikanga he ngawari ki te uru ki te tinana.Ko nga rangahau e kii ana ko te hanganga matū o te konupora konupūmā ka whakarei ake i tana whakaurunga ki etahi atu momo taapiri konupūmā.Heoi ano, me whai rangahau ano hei whakapumau me te ine i tona koiora i roto i nga taupori rereke.
Hauora ivi:
He mea nui te toha o te konupūmā hei pupuri i te hauora o te wheua, me te taapiri atu ki te whakatakotoranga konupūmā hei awhina i tenei.Ko etahi rangahau e whakaatu ana he whai hua te whakatakotoranga konupūmā ki te whakanui ake i te kiato kohuke wheua, he tohu matua mo te hauora o te wheua.He oati tenei mo te hunga e tupono ana mo te osteoporosis me etahi atu mate e pa ana ki nga wheua.
Mahi uaua:
Ka whai wāhi nui te konupūmā ki te whakaheke i te uaua, me te tika o te kai konupūmā kia pai ai te mahi uaua.Ko nga rangahau tuatahi e kii ana ka whai hua te taapiri o te konupūmā formate ki te mahi uaua, ahakoa me nui ake nga rangahau hei whakarite i tetahi hononga maamaa.
Te hauora ngakau:
Ko te konupora e hono ana ki te mahi mate ngakau, a kei te rangahaua te whakatakotoranga konupūmā i tenei wa mo ona painga hauora ngakau.Ko etahi o nga rangahau e whakaatu ana he painga pai ki te whakahaere i te pehanga toto, engari me nui ake nga whakamatautau haumanu hei whakamana i enei kitenga.
Te haumaru o te whakatakotoranga konupūmā:
paitini:
Ahakoa e kiia ana he haumaru te whakatakotoranga konupūmā, ko te nui o te kai ka mate kawa.He iti te rangahau mo te tepe o runga o te taapiri konupūmā, ā, me tūpato ki te aukati i te kai nui.Ko nga rangahau mo te wa roa ki te aromatawai i nga paanga whakahiatotanga ka hiahiatia.
Pāhekoheko me te horomanga:
Ko nga taunekeneke me etahi atu kohuke me nga rongoa me whakaaro i te wa e arotake ana i te haumaru o te whakatakotoranga konupūmā.I tua atu, ko nga mea e pa ana ki te whakauru konupūmā, penei i nga taumata huaora D me te hanganga kai, ka pa ki te whai huatanga o nga taapiringa konupūmā.
Nga paanga gastrointestinal:
Ko etahi o nga tangata ka pa ki te mamae o te gastrointestinal, penei i te paopao, te pupuhi ranei, i te wa e tango ana i nga taapiri konupūmā.Ko te aro turuki me te whakatikatika i te inenga kia rite ki nga taumata o te manawanui takitahi he mea nui hei whakaiti i nga paanga kino.
hei whakatau:
Ko te konupora formate e mau ana te oati hei taapiringa kai me nga painga pea mo te hauora wheua, te mahi uaua me te hauora ngakau.Ko nga ahuatanga matū ahurei ka awhina i te whakapai ake i te koiora, ka waiho hei huarahi pai ki nga puna konupūmā tuku iho.Heoi ano, me rangahau ano hei whakatau i te inenga tino pai, te haumaru mo te wa roa, me nga taunekeneke pea me etahi atu matūkai, rongoa ranei.Ka rite ki etahi atu taapiri, me korero te tangata takitahi ki tetahi tohunga hauora i mua i te whakauru i te konupūmā ki roto i o raatau tikanga.
Te wa tuku: Noema-30-2023